Главная » Общество » Врач предложил безопасную замену поваренной соли

Врач предложил безопасную замену поваренной соли

Разные виды соли - РИА Новости, 1920, 12.11.2021© Depositphotos / IgorPalamarchuk

Молодые люди на территории Новодевичьего монастыря в Москве - РИА Новости, 1920, 12.10.202112 октября, 04:00Сказано в эфиреВрач назвала минерал, который поможет сберечь здоровье осенью

Когда человек съедает слишком много соленого, его организм для сохранения солевого баланса начинает удерживать воду. Результатом может стать повышение кровяного давления, а это увеличивает вероятность инфарктов и инсультов. Чтобы этого избежать, кандидат медицинских наук, врач-диетолог Олег Ирышкин советует употреблять за сутки не более пяти граммов соли во всех вместе взятых продуктах.

“Норма потребления соли – это пять граммов в сутки. При наличии повышенного артериального давления можно есть до пяти граммов соли в сутки. Если давление 140 и выше, то соль ограничивается до трех граммов в сутки. Соль считается не только из солонки, а вся, то есть и из хлеба, и из круп и так далее”, – сказал Олег Ирышкин в интервью радио Sputnik.

На упаковке многих продуктов обозначается количество содержащейся в них соли, если такой информации нет, то считать можно приблизительно.

Скачок, еще один: чем опасно повышение артериального давления? 02:00

Чтобы сохранить привычный вкус блюд, но при этом уменьшить потребление поваренной соли, врач рекомендовал использовать ее менее вредные аналоги.

“Соль мы можем ограничивать или заменять. В качестве замены подойдут любые травы или специи. Еще можно покупать соль с меньшим содержанием натрия. В соли в первую очередь мы боимся именно натрия, поскольку он повышает давление. В магазине легко найти соли калия и магния, например”, – пояснил диетолог.Измерение артериального давления  - РИА Новости, 1920, 11.09.202111 сентября, 02:00Сказано в эфиреКак “засечь” гипертонию? Врач назвал способ выявить опасную болезнь


Источник

Оставить комментарий