Главная » Общество » Врач назвала лучшее время для кофе

Врач назвала лучшее время для кофе

Приготовление кофе в турке на газовой плите - РИА Новости, 1920, 19.09.2021© РИА Новости / Владимир ФедоренкоПерейти в фотобанк

Многие люди любят начинать свой день с чашки горячего кофе. В какое время лучше употреблять этот напиток, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог Ирина Лизун.

Утро подходит для того, чтобы выпить чашку кофе, если соблюдено одно важное условие, считает она. Этот напиток можно употреблять только с едой или после еды, иначе он может оказаться вредным для желудка, пояснила диетолог.

“Кофе стимулирует выработку соляной кислоты. Если пить кофе натощак, то начнется выработка желудочного сока, чтобы переваривать пищу, а пищи нет. У людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, у людей, которые склонны к повышенной кислотности желудка, особенно с гастритом, это может вызывать боль, дискомфорт, изжогу”, – предупредила Лизун.

Днем кофе не должен превращаться в замену обеда, поскольку этот напиток не содержит необходимых человеку питательных веществ. Но он может быть неплохим перекусом, отметила диетолог.

Кофе с собой - РИА Новости, 1920, 28.08.202128 августа, 16:08Три чашки кофе в день значительно снижают риск инфаркта, выяснили ученые

“Кофе может быть вариантом перекуса, если выбирать, например, между ним и булкой. Мы притупим голод, получим жиры. Но основной прием пищи должен быть сбалансированным – с белками, жирами, углеводами и витаминами”, – уверена Ирина Лизун.

Некоторых людей кофе заметно бодрит, поэтому его не стоит пить по вечерам тем, кто испытывает проблемы со сном, добавила она.

“Кофе обладает стимулирующим действием, поэтому его не рекомендуется употреблять за три-четыре часа до сна. Для людей тревожных, с нарушениями сна кофе – только утренний вариант”, – заключила врач в интервью радио Sputnik.

Завтрак  - РИА Новости, 1920, 24.08.202124 августа, 15:32НаукаУченые определили соединения, придающие кофе особые свойства

Источник

Оставить комментарий