Главная » Общество » Диетолог рассказал, что произойдет, если есть миндаль каждый день

Диетолог рассказал, что произойдет, если есть миндаль каждый день

Орехи - РИА Новости, 1920, 06.10.2021© Depositphotos / Berkovich Tatyana

Миндаль помогает замедлить процессы старения и считается “самым женским орехом”. Об этих и других полезных свойствах ореха в интервью телеканалу “Москва 24” рассказал врач-диетолог Евгений Арзамасов.

Он отметил, что в миндале содержатся магний и витамины группы В, которые помогают женщинам поддерживать здоровье нервной системы.

Также миндаль богат витамином Е и кремнием. Они способствуют сохранению эластичности и упругости кожи, а также нормализуют гормональный фон.

"Марганец позволяет защитить кости от остеопороза, он полезен и молодым, и людям в возрасте. Он позволяет улучшать усвоение элементов, полезных для костного состава, а также защищать кожу от повреждений", — подчеркнул Арзамасов.

Для мужчин миндаль несет в себе пользу из-за содержания цинка, а также помогает снизить плохой холестерин. В день врач рекомендует есть не более 10-15 штук из-за высокой калорийности. При регулярных занятиях спортом норму можно повысить.

Девушка на приеме у терапевта в рамках программы реабилитации после Covid-19 в санатории Пятигорский нарзан в Пятигорске - РИА Новости, 1920, 05.10.2021Вчера, 16:26ЗОЖКардиолог рассказала, как снизить давление без лекарств

Источник

Оставить комментарий